GazdaságKultúraMagazinTudományKözleményekKéptárSportOlvasók rovataImpresszumMarketing
2016. október 31. [8:32]

A vashiány lehetséges okai

A vashiány lehetséges okai
Illusztráció

Ahogyan arról az előző cikkben szó esett, a vashiányos állapothoz nem állhatunk úgy hozzá, hogy pótoljuk egy kis táplálékkiegészítővel, és majd elmúlik. Önmagában a tüneti kezelés nem elég, minden esetben fontos tisztában lenni azzal, hogy mi idézte elő. Nem mindegy ugyanis, hogy csak nem viszünk be elég vasat a szervezetünkbe (pl. helytelen táplálkozással); olyan életszakaszban vagyunk, amikor több vasra van szükségünk (pl. serdülők, szoptatós édesanyák esetén); vagy vasat (vért) veszítünk úgy, hogy nem is tudunk róla!

Az újszülöttek májában van annyi vas elraktározva, amennyi elegendő számukra életük első fél évében. 5-6 hónapos korukra gondolnunk kell erre, s megfelelően elkezdeni pótolni, különben vérszegénység alakulhat ki. A pubertás kor egy újabb lehetőség a vashiányos állapotra, ugyanis ekkor a növekedés üteme felgyorsul. A lányok esetében a menstruációs vérveszteség csak fokozza a hiányt. A várandósok szükséglete is megnő: a többi mikronutriens mellett vasból is többre van szüksége, hogy a méhében fejlődő magzat megfelelő módon fejlődhessen. Számukra kétszer annyi vas kell naponta (30mg), mint az átlag, egészséges felnőtt embernek. Az idősekről is szót kell ejteni. Náluk az emésztési problémák, vagy a felszívódási zavarok okozhatnak vashiányt.

Amennyiben nem sorolhatjuk magunkat egyik, fenn említett csoportba sem, mégis gyanítjuk tünetek alapján, hogy vashiányban szenvedünk, mindenképp forduljunk a kezelőorvosunkhoz kivizsgálásra. Rutin vérvizsgálattal igazolható a hiányállapot, s utána a vaspótlás mellett legfontosabb tehendő, kizárni: veszíti-e a szervezetünk a vasat.

Való igaz, hogy minden nap egyi pici vasat élettanilag veszítünk a vörösvérsejtek lebontása által (ezért is kell táplálékkal pótolni). A baj ott kezdődik, ha ennek a mennyiségnek a sokszorosa távozik naponta. Hölgyek esetében konzultálni kell nőgyógyásszal, átbeszélni a menstruációs vérzés paramétereit (milyen hosszan tart, mennyire bőséges). Mindkét nemnél el kell végezni az úgynevezett OBTI (okult vérzés) vizsgálatot. Székletmintából ezzel azt mutatják ki, hogy veszítünk-e az emésztőrendszerünkön keresztül vért, ami szemmel nem látható. Ha pozitív eredményt kapunk (vagyis a vérveszteség fennáll), meg kell ismételni még kétszer, hogy biztosak legyünk, a teszt nem volt hibás. Miért is lényeges ez a vizsgálat? Beleinkben kifejlődhetnek úgynevezett polipok (jóindulatú szövetburjánzás), ami a vérzést okozza. Ha nem kerül felfedezésre időben, és nem távolítják el, rosszindulatú daganattá változik. Ezért lényeges, hogy a vashiány tüneteire időben reagálva kiderüljün, hogy egyszerűen csak helytelenül étkezünk, vagy egy kórfolyamat indult fejlődésnek a szervezetünkben.

Megfelelő táplálkozással sokat tudunk segíteni a vasbevitelben, ne csak a táplálékkiegészítőkre támaszkodjunk. A máj és a májkészítmények, vöröshús, tojás kiváló vasforrások. De a növényi élelem között is akad szép számmal olyan, amelyik jelentős vastartalommal bír. Ilyenek a barnakenyér, zöldborsó, a gránátalma, cékla, kukorica, földimogyoró, tökmag, spenót, kel, brokkoli, zöldbab.

Dr. Popov Farkas Beáta


2017. március 20. [23:24]

Március hónap 21-e annak a szindrómának a világnapja, amely az emberi örökítőanyag 21. kromoszómájának eltérése miatt jelentkezik. A triszómiák csoportjába tartozik,... >>

2017. március 14. [11:05]

A gazdasági fejlődésnek és növekvő átlagjövedelemnek köszönhetően az éhezés Európában és Közép-Ázsiában szinte teljesen eltűnt. Helyét az életszínvonal emelkedése, a... >>

2017. március 8. [23:56]

Antibiotikumokról tettem ígéretet, s be is tartom (majd) szavam. De ez a téma egyszerűen nem tűr halasztást! Az elmúlt időszakban túlságosan sok orrfacsaró élményben... >>

2017. február 25. [7:06]
Vírus vagy baktérium?
2017. február 20. [0:16]
Amikor a tüdő szövete betegszik meg
2017. január 31. [18:37]
Január 31. margójára
2017. január 21. [17:01]
Egyszerű megfázás vagy influenza?
2017. január 13. [0:12]
A helyes orrfújásról


1 euró 123.99 dinár
1 dollár 114.11 dinár
100 forint 40.12 dinár
100 dinár 249.21 forint
Prosperitati Alapítvány
Prosperitati Alapítvány
Heti kérdés
Ön támogatná-e Szerbia csatlakozását a NATO-hoz?
Igen.
Nem.

A korábbi szavazásokat itt tekintheti meg!

Kifogás

Egy katona késve ér vissza az eltávozásról. Mikor az őrmester kérdőre vonja, a katona magyarázkodni próbál.
- Sajnálom, uram, de lekéstem a buszt, vettem egy lovat és azzal jöttem tovább, de a ló megdöglött és az utolsó kilométereket gyalog kellett megtennem.
Az őrmester szkeptikus, de elfogadja a magyarázatot. Következő héten egy másik katona késik el.
- Sajnálom, uram, de lekéstem a buszt, vettem egy lovat és azzal jöttem tovább, de a ló megdöglött és az utolsó kilométereket gyalog jöttem.
Az őrmester ennek is elnézi. Következő alkalommal tíz másik katona jön ugyanezzel a magyarázattal. Következő héten ismét elkésik egy katona, és ő is magyarázkodni kezd.
- Sajnálom, uram, de lekéstem a buszt...
- Tudom, ne is folytassa - legyint az őrmester -, megdöglött a ló.
- Nem döglött meg, uram, csak kerülgetnem kellett a sok döglött lovat az úton...

Vajdaság Ma forditói szolgáltatása