GazdaságKultúraMagazinTudományKözleményekKéptárSportOlvasók rovataImpresszumMarketing

Izbor iz sadrzaja na srpskom

Kihelyezett konzuli fogadónapok

Az egyszerűsített honosítási eljárás logója

Lélekemelő logó


Életmód/egészség



Gaia


Internet ©tamparija reklám


Megvalósult a Magyar Kormány támogatásával Megvalósult a Magyar Kormány támogatásával Bethlen Gábor Alap

Forum

Nemzeti Regiszter

MTI
Observer
A médiafigyelő
Imedia

2016. október 8. [7:11]

A térdkopásról

A térdkopásról
Illusztráció

Elég sokaknak fáj a térde. Az általános orvosi rendelőben gyakran jelentkeznek a páciensek ezzel a tünettel. Népbetegség lenne?

Kis túlzással, a mai korban talán nevezhetjük annak.

Egy rendes térdkopáshoz évek, vagy még inkább évtizedek kellenek. Az ízület felszínét úgynevezett üvegporc borítja. Mint tudjuk, szervezetünk regenerációja véges, ha tehát bizonyos külső tényezők (túl) hosszú ideig hatnak rá, nem képes fenntartani a felépítés-lebontás egyensúlyát. Ezek a hatások lehetnek megterhelő sporttevékenységek, melyek olyan mozgásra kényszerítik a mozgás szervrendszerét, mely elhasználja a porcot, pl. futás, asztalitenisz vagy a tenisz, kosárlabda, röplabda. Okozhatja akár egyszeri sérülés (nem sportembereknél is), mely egy rejtőző genetikai háttér esetén elindíthatja a porckárosodást. Ehhez társul a nem megfelelő életmód (unalmas már?), s ez nem csak vesszőparipa. A mozgásszegény életmódnak köszönhetően az izmok ellustulnak, elgyengülnek. A négyfejű combizomról köztudott, hogy (sajnos) leggyorsabban veszíti volumenét és erejét, és, bizony legnehezebb újra formába hozni. Ehhez adjuk hozzá, hogy amikor valami fáj, azt nem szívesen mozgatjuk. s ha nem is tudatosan, a szervezetünk tudat alatt is kíméli azt a testrészt. Pl. porckopás esetén a beteg térdhez tartozó combizom kerülete (vagyis térfogata) mérőszalaggal mérhetően kisebb! Ez egyébként az egyik vizsgálati módszer. Visszatérve az életmódunkhoz, ott a túlsúly. Egy újabb kutatás igazolta, hogy a legegyszerűbb napi rutin mozgások alkalmával (ülésből felállás, lépcsőn járás vagy a séta), a térdre ható erő 4-6-szorosa a testtömegnek. Ezt csak egy karbantartott, megfelelő combizommal kapcsot térdízület (térdkalács) viseli el minden probléma nélkül.

Összegezve a fenn említett tényeket, most már nem kell csodálkozni azon, hogy mennyien ülnek a váróban a fájdalomcsillapító injekciójukra várva. S teszik ezt igen gyakran

Általában, amire felfigyelünk az, az, hogy fáj. Vagy kattog, ropog, csikorog, nehezebben hajlik, meredtebb - ahogyan azt a betegek leírják. Ez azért jelentkezik, mert a felemésztett, elfogyott porc alatti csontréteg nehezebben viseli a terhelést, a csonttömeg sűrűbbé válik, hogy jobban viselje a terhelést, ez viszont sajnos a térd ízület kiszélesedéséhez, degenerációhoz vezet. Eleinte csak megterhelésre jelentkezik, utóbb már nyugalmi állapotban is.

Ami a terápiát illeti, nagyon összetett, és mindenképpen személyfüggő. Nem szabadna, hogy kimerüljön abban, hogy, amikor már nagyon fáj, felvesz néhány injekciót a beteg. Sajnos sokakat csak az érdekel, hogy már ne érezze a kellemetlenséget, gyógyulni igazából nem akar! Mert az már egy kis erőfeszítéssel járna. És én ezt nem értem. Amikor a további kezelési lehetőségeket soroljuk, nem sok pozitív reakciót tapasztalunk. A tornáról nem szívesen hallanak; arról már ne is beszéljünk, hogy a nehezen megkapott gyógyfürdői kezelés során megtanult gyakorlatsorozatot odahaza már eszük ágában sincs naponta elvégezni - saját magukért! A térdkalácsot tartó négy fejű combizmot pedig nem csak megerősíteni kell, hanem állandóan formában tartani. És, ha esetleg még a súlycsökkentés gondolata is felmerülne, azzal már vérig sértenénk szegény beteget.

Arra a kérdésre, hogy a folyamat megelőzhető-e, nem lehet egyértelmű választ adni, túl sok az az életmódból eredő környezeti ártalom, ami idős korra csak elhasználja a porcot - mint ahogyan a testünk többi részét is. De sokat tehetünk azért, hogy nyugdíjasként is sportolhassunk rekreatív módon, ne pedig bottal sétáljunk térdprotézissel, vagy tolókocsiban ülnünk.

Dr. Popov Farkas Beáta


2017. november 9. [10:32]

Napi fél literrel igencsak kiegyezne a szervezetünk. Ugyanis ezzel a mennyiséggel a szükséges kalcium 70 százalékát biztosíthatnánk. De iszunk-e elég tejet, eszünk-e... >>

2017. november 3. [13:34]

A dohányzás ártalmas a tüdőre, a szívre, az agyra és még a szexuális életre is. A legjelentősebb megelőzhető halálok a fejlett országokban. Nézzünk szembe a tényekkel!Mi... >>

2017. november 3. [11:08]

Megelőzhető a téli elhízás az új magyar táplálkozási ajánlással, az okostányérral, amelynek már a "gyermekváltozata" is megjelent - hangsúlyozta Miháldy Kinga dietetikus... >>



Külhoni magyar állampolgárok választási regisztrációja gomb
Álláshirdetések gomb
1 euró 118.59 dinár
1 dollár 101.00 dinár
100 forint 37.91 dinár
100 dinár 263.73 forint
Heti kérdés
Helyesli-e a közös európai hadsereg létrehozására vonatkozó terveket?
Igen.
Nem.

Tekintse meg az eddigi eredményt!

A korábbi szavazásokat itt tekintheti meg
Vajdaság Ma forditói szolgáltatása
Prosperitati Alapítvány
A 2017 a külhoni magyar családi vállalkozások éve
Orosháza-Gyopárosfürdő és a Vajdaság Ma közös nyereményjátéka