GazdaságKultúraMagazinTudományKözleményekKéptárSportOlvasók rovataImpresszumMarketing

Izbor iz sadrzaja na srpskom

Kihelyezett konzuli fogadónapok

Az egyszerűsített honosítási eljárás logója

Lélekemelő logó


Életmód/egészség



Gaia


Internet ©tamparija reklám


Megvalósult a Magyar Kormány támogatásával Megvalósult a Magyar Kormány támogatásával Bethlen Gábor Alap

Forum

Nemzeti Regiszter

MTI
Observer
A médiafigyelő
Imedia

2016. október 31. [8:32]

A vashiány lehetséges okai

A vashiány lehetséges okai
Illusztráció

Ahogyan arról az előző cikkben szó esett, a vashiányos állapothoz nem állhatunk úgy hozzá, hogy pótoljuk egy kis táplálékkiegészítővel, és majd elmúlik. Önmagában a tüneti kezelés nem elég, minden esetben fontos tisztában lenni azzal, hogy mi idézte elő. Nem mindegy ugyanis, hogy csak nem viszünk be elég vasat a szervezetünkbe (pl. helytelen táplálkozással); olyan életszakaszban vagyunk, amikor több vasra van szükségünk (pl. serdülők, szoptatós édesanyák esetén); vagy vasat (vért) veszítünk úgy, hogy nem is tudunk róla!

Az újszülöttek májában van annyi vas elraktározva, amennyi elegendő számukra életük első fél évében. 5-6 hónapos korukra gondolnunk kell erre, s megfelelően elkezdeni pótolni, különben vérszegénység alakulhat ki. A pubertás kor egy újabb lehetőség a vashiányos állapotra, ugyanis ekkor a növekedés üteme felgyorsul. A lányok esetében a menstruációs vérveszteség csak fokozza a hiányt. A várandósok szükséglete is megnő: a többi mikronutriens mellett vasból is többre van szüksége, hogy a méhében fejlődő magzat megfelelő módon fejlődhessen. Számukra kétszer annyi vas kell naponta (30mg), mint az átlag, egészséges felnőtt embernek. Az idősekről is szót kell ejteni. Náluk az emésztési problémák, vagy a felszívódási zavarok okozhatnak vashiányt.

Amennyiben nem sorolhatjuk magunkat egyik, fenn említett csoportba sem, mégis gyanítjuk tünetek alapján, hogy vashiányban szenvedünk, mindenképp forduljunk a kezelőorvosunkhoz kivizsgálásra. Rutin vérvizsgálattal igazolható a hiányállapot, s utána a vaspótlás mellett legfontosabb tehendő, kizárni: veszíti-e a szervezetünk a vasat.

Való igaz, hogy minden nap egyi pici vasat élettanilag veszítünk a vörösvérsejtek lebontása által (ezért is kell táplálékkal pótolni). A baj ott kezdődik, ha ennek a mennyiségnek a sokszorosa távozik naponta. Hölgyek esetében konzultálni kell nőgyógyásszal, átbeszélni a menstruációs vérzés paramétereit (milyen hosszan tart, mennyire bőséges). Mindkét nemnél el kell végezni az úgynevezett OBTI (okult vérzés) vizsgálatot. Székletmintából ezzel azt mutatják ki, hogy veszítünk-e az emésztőrendszerünkön keresztül vért, ami szemmel nem látható. Ha pozitív eredményt kapunk (vagyis a vérveszteség fennáll), meg kell ismételni még kétszer, hogy biztosak legyünk, a teszt nem volt hibás. Miért is lényeges ez a vizsgálat? Beleinkben kifejlődhetnek úgynevezett polipok (jóindulatú szövetburjánzás), ami a vérzést okozza. Ha nem kerül felfedezésre időben, és nem távolítják el, rosszindulatú daganattá változik. Ezért lényeges, hogy a vashiány tüneteire időben reagálva kiderüljün, hogy egyszerűen csak helytelenül étkezünk, vagy egy kórfolyamat indult fejlődésnek a szervezetünkben.

Megfelelő táplálkozással sokat tudunk segíteni a vasbevitelben, ne csak a táplálékkiegészítőkre támaszkodjunk. A máj és a májkészítmények, vöröshús, tojás kiváló vasforrások. De a növényi élelem között is akad szép számmal olyan, amelyik jelentős vastartalommal bír. Ilyenek a barnakenyér, zöldborsó, a gránátalma, cékla, kukorica, földimogyoró, tökmag, spenót, kel, brokkoli, zöldbab.

Dr. Popov Farkas Beáta


2017. november 9. [10:32]

Napi fél literrel igencsak kiegyezne a szervezetünk. Ugyanis ezzel a mennyiséggel a szükséges kalcium 70 százalékát biztosíthatnánk. De iszunk-e elég tejet, eszünk-e... >>

2017. november 3. [13:34]

A dohányzás ártalmas a tüdőre, a szívre, az agyra és még a szexuális életre is. A legjelentősebb megelőzhető halálok a fejlett országokban. Nézzünk szembe a tényekkel!Mi... >>

2017. november 3. [11:08]

Megelőzhető a téli elhízás az új magyar táplálkozási ajánlással, az okostányérral, amelynek már a "gyermekváltozata" is megjelent - hangsúlyozta Miháldy Kinga dietetikus... >>



Külhoni magyar állampolgárok választási regisztrációja gomb
Álláshirdetések gomb
1 euró 118.59 dinár
1 dollár 101.00 dinár
100 forint 37.91 dinár
100 dinár 263.73 forint
Heti kérdés
Helyesli-e a közös európai hadsereg létrehozására vonatkozó terveket?
Igen.
Nem.

Tekintse meg az eddigi eredményt!

A korábbi szavazásokat itt tekintheti meg
Vajdaság Ma forditói szolgáltatása
Prosperitati Alapítvány
A 2017 a külhoni magyar családi vállalkozások éve
Orosháza-Gyopárosfürdő és a Vajdaság Ma közös nyereményjátéka