Tudomány
Egyre kevesebbet alszunk, ami pedig nagy hiba

A csúcsmenedzserek és sztárpolitikusok maximum négy-öt órát, vagy még annyit sem alszanak, és erre büszkék is. De vajon ez a sajátos életvitel összhangban van-e az emberi szervezet alapvető igényeivel?

Arianna Huffington, a nevét viselő Huffington Post volt főnöknője és alapítója más véleményen van. Koncepcióját a „Sleep Revolution” című könyvben fejtette ki. Szerinte a modern kor egyik legnagyobb tévedése a „ha kevesebbet alszunk, sikeresebbek leszünk” tétel. Ma sok fontos ember az alvással töltött időt elveszettnek tekinti, holott Huffington szerint ez óriási hiba. És teóriáját például francia kutatások is alátámasztják. A legutóbbi hiteles tudományos felmérés szerint manapság egy átlagos francia 6 óra 50 percet alszik naponta, a minimálisan szükséges időtartam 7 óra harminc lenne, de a teljes pihenéshez és újratöltődéshez kilenc órát kellene aludni - a francia tudósok szerint- írja a Le Figaro.

A felmérésből az is kiderült, hogy az elmúlt fél évszázadban másfél órával csökkent az alvásra fordított idő. Hope Bastine, az alvással foglalkozó kutató arra is rámutat, hogy a kevés alvás csökkenti az immunrendszer hatékonyságát, a férfiak és a nők termékenységét, továbbá krónikus elhízáshoz, depresszióhoz is vezethet. Arianna Huffington a saját példáján mutatta be, hogy, amikor menedzserként keveset aludt, bekövetkezett nála a „burn out” vagyis a teljes szellemi kiégés állapota. Az agya nem tudta törölni a kevés alvás miatt a fölösleges információkat.

Az alvás jelentőségére már sok amerikai cég rájött. Az Aetna biztosító-társaság például prémiumot fizet (éjszakánként 25 dollárt) azoknak az alkalmazottainak, akik naponta legalább hét órát alszanak, három héten át. Persze nem bemondásra fizetnek, hanem a kísérletben részvevő dolgozókat a szervezet működését, tehát például az alvás állapotát is precízen regisztráló kütyükkel látják el, írja a hvg.hu.

Az Ön hozzászólása

500 leütés maradt még
Eddigi hozzászólások

Nincs hozzászólás. Legyen az első!

Új kezelés hosszabbíthatja meg az előrehaladott mellrákban szenvedők életét - illusztráció
2018. OKTÓBER 22.
[ 19:22 ]
Kék rózsák nem léteznek a természetben és nem termeszthetők, mivel a rózsákból hiányzik az a speciális gén, amely a kék szín előállításáért felelős. A piacon kapható legtöbb kék rózsa tulajdonképpen kékre festett fehér rózsa.A Tiencsini Egyetem és a Kínai Tudományos Akadémia mikrobiológiai intézete munkatársai...
2018. OKTÓBER 21.
[ 7:18 ]
Újabb természettudományi foglalkozássorozat indult ma délelőtt a zentai a BeeHome Közösségi Házban. A rendezvénysorozat Víz, színek, fény címmel életre hívott első összejövetelét az általános iskolák ötödik és hatodik osztályos tanulói számára szervezték meg.A ma délelőtti foglalkozáson részt vevő diákok...
2018. OKTÓBER 20.
[ 16:43 ]
1995-ben, több mint két évtizede jelent meg Magyarkanizsa monográfiájának első kötete, amelyet akkor egy történészekből álló szerzői kör készített el. A kötet Magyarkanizsa történet, az ősidőktől az 1848-as szabadságharcig terjedő időszakot öleli fel, a most bemutatott könyv pedig ennek folytatásaként, az 1848 és...
2018. OKTÓBER 20.
[ 12:57 ]
Beolvasás folyamatban