Tudomány
Egyre kevesebbet alszunk, ami pedig nagy hiba

A csúcsmenedzserek és sztárpolitikusok maximum négy-öt órát, vagy még annyit sem alszanak, és erre büszkék is. De vajon ez a sajátos életvitel összhangban van-e az emberi szervezet alapvető igényeivel?

Arianna Huffington, a nevét viselő Huffington Post volt főnöknője és alapítója más véleményen van. Koncepcióját a „Sleep Revolution” című könyvben fejtette ki. Szerinte a modern kor egyik legnagyobb tévedése a „ha kevesebbet alszunk, sikeresebbek leszünk” tétel. Ma sok fontos ember az alvással töltött időt elveszettnek tekinti, holott Huffington szerint ez óriási hiba. És teóriáját például francia kutatások is alátámasztják. A legutóbbi hiteles tudományos felmérés szerint manapság egy átlagos francia 6 óra 50 percet alszik naponta, a minimálisan szükséges időtartam 7 óra harminc lenne, de a teljes pihenéshez és újratöltődéshez kilenc órát kellene aludni - a francia tudósok szerint- írja a Le Figaro.

A felmérésből az is kiderült, hogy az elmúlt fél évszázadban másfél órával csökkent az alvásra fordított idő. Hope Bastine, az alvással foglalkozó kutató arra is rámutat, hogy a kevés alvás csökkenti az immunrendszer hatékonyságát, a férfiak és a nők termékenységét, továbbá krónikus elhízáshoz, depresszióhoz is vezethet. Arianna Huffington a saját példáján mutatta be, hogy, amikor menedzserként keveset aludt, bekövetkezett nála a „burn out” vagyis a teljes szellemi kiégés állapota. Az agya nem tudta törölni a kevés alvás miatt a fölösleges információkat.

Az alvás jelentőségére már sok amerikai cég rájött. Az Aetna biztosító-társaság például prémiumot fizet (éjszakánként 25 dollárt) azoknak az alkalmazottainak, akik naponta legalább hét órát alszanak, három héten át. Persze nem bemondásra fizetnek, hanem a kísérletben részvevő dolgozókat a szervezet működését, tehát például az alvás állapotát is precízen regisztráló kütyükkel látják el, írja a hvg.hu.

Az Ön hozzászólása

500 leütés maradt még
Eddigi hozzászólások

Nincs hozzászólás. Legyen az első!

Dr. Hermann Róbert történész – több, az 1848-as forradalom és szabadságharccal foglalkozó könyv szerzője – a Honvédelmi Minisztérium Hadtörténeti Intézet és Múzeum parancsnokának tudományos helyettese tartott előadást Topolyán, melyben az 1848/49-es események újratermelődő legendáiról, mítoszokról és...
2018. ÁPRILIS 20.
[ 22:02 ]
A fákról eddig úgy tudtuk, hogy nem mozognak, legfeljebb passzívan alkalmazkodnak a környezetükhöz, így a nappal és éjszaka váltakozásához is. Magyar és dán kutatók egy új kísérlettel kimutatták, hogy a fákban a víz nyomása néhány órás időközönként változik. Az eredmények a fák vízszállításának egy eddig...
2018. ÁPRILIS 20.
[ 21:07 ]
Hajlékonnyá válik a világ legkeményebb természetben előforduló anyaga, a gyémánt, ha nanoméretű tűkké alakítják - mutatta be felfedezését egy nemzetközi kutatócsoport a Science című tudományos folyóiratban.A Szingapúri Nanjang Technológiai Egyetem (NTU), a Hongkongi Városi Egyetem, az amerikai Massachusettsi Műszaki...
2018. ÁPRILIS 20.
[ 16:38 ]
Beolvasás folyamatban