Tudomány
Egyre kevesebbet alszunk, ami pedig nagy hiba

A csúcsmenedzserek és sztárpolitikusok maximum négy-öt órát, vagy még annyit sem alszanak, és erre büszkék is. De vajon ez a sajátos életvitel összhangban van-e az emberi szervezet alapvető igényeivel?

Arianna Huffington, a nevét viselő Huffington Post volt főnöknője és alapítója más véleményen van. Koncepcióját a „Sleep Revolution” című könyvben fejtette ki. Szerinte a modern kor egyik legnagyobb tévedése a „ha kevesebbet alszunk, sikeresebbek leszünk” tétel. Ma sok fontos ember az alvással töltött időt elveszettnek tekinti, holott Huffington szerint ez óriási hiba. És teóriáját például francia kutatások is alátámasztják. A legutóbbi hiteles tudományos felmérés szerint manapság egy átlagos francia 6 óra 50 percet alszik naponta, a minimálisan szükséges időtartam 7 óra harminc lenne, de a teljes pihenéshez és újratöltődéshez kilenc órát kellene aludni - a francia tudósok szerint- írja a Le Figaro.

A felmérésből az is kiderült, hogy az elmúlt fél évszázadban másfél órával csökkent az alvásra fordított idő. Hope Bastine, az alvással foglalkozó kutató arra is rámutat, hogy a kevés alvás csökkenti az immunrendszer hatékonyságát, a férfiak és a nők termékenységét, továbbá krónikus elhízáshoz, depresszióhoz is vezethet. Arianna Huffington a saját példáján mutatta be, hogy, amikor menedzserként keveset aludt, bekövetkezett nála a „burn out” vagyis a teljes szellemi kiégés állapota. Az agya nem tudta törölni a kevés alvás miatt a fölösleges információkat.

Az alvás jelentőségére már sok amerikai cég rájött. Az Aetna biztosító-társaság például prémiumot fizet (éjszakánként 25 dollárt) azoknak az alkalmazottainak, akik naponta legalább hét órát alszanak, három héten át. Persze nem bemondásra fizetnek, hanem a kísérletben részvevő dolgozókat a szervezet működését, tehát például az alvás állapotát is precízen regisztráló kütyükkel látják el, írja a hvg.hu.

Az Ön hozzászólása

500 leütés maradt még
Eddigi hozzászólások

Nincs hozzászólás. Legyen az első!

Fejfájdító időjárás - illusztráció
2018. JÚLIUS 20.
[ 10:39 ]
Skócia északi partjainál, Sutherland megyében épülhet meg az első brit űrrepülőtér - írta a BBC hírportálja.A műholdakat szállító rakéták függőleges irányú fellövésére a legalkalmasabbnak az A'Mhoine-félszigetet találták - olvasható a brit űrkutatási hivatal (UK Space Agency) vasárnapi közleményében.Az...
2018. JÚLIUS 16.
[ 13:08 ]
Az ókori egyiptomi 26. dinasztia korából származó mumifikáló műhelyt és számos sírt tárt fel egy német-egyiptomi régészcsoport a Kairó közelében, Szakkarában folyó ásatáson. A leletek között szerepel egy mintegy 2500 éves, aranyozott múmiamaszk is.Az ásatások két éve Unisz fáraó piramisától délre kezdődtek, ahol...
2018. JÚLIUS 16.
[ 5:31 ]
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hivatalosan is mentális rendellenességnek ismerte el a kényszeres szexuális viselkedést (compulsive sexual behaviour). A szervezet nyilatkozata szerint nem tisztázott, hogy olyan jellegű addikció-e mint a kábítószer- vagy szerencsejáték-függőség.A szexfüggőségről évek óta folynak...
2018. JÚLIUS 15.
[ 22:15 ]
Beolvasás folyamatban