Ma ismét egy kánikulai napra számíthatunk, a tartós meleg miatt pedig fokozódik a szervezetünket érő hőterhelés. Ez nagy veszélyeket rejt magában, ezért a szakemberek mindenkit óvatosságra intenek.

A múlt heti hőhullám rendkívüli volt, júniusban vidékünkön még nem mértek 40 fokos hőséget. Sokan megszenvedték a tikkasztó meleget, és a hétvégére érkezett front csak átmenetileg frissítette fel a levegőt. Ma ismét újabb nagy melegedés várható, a csúcshőmérséklet 37-38 fok között alakul, újabb hőmérsékleti rekord dőlhet meg.

Újra fokozódik a szervezetünket érő hőterhelés. A szívbetegek különösen veszélyeztettek, de a hőség megviseli az egészséges szervezetet is. Magas a napszúrás és a hőguta kockázata, a déli órákban feltétlenül kerüljük a tűző napon tartózkodást! 10 és 16 óra között nagyon erős az UV-sugárzás. A szabadtéri programokra ne induljunk el elegendő folyadék nélkül, és nagyon fontos az izzadás során elvesztett ásványi sók pótlásáról is gondoskodni.

A légköri folyamatok mindenkinél más és más panaszokat erősíthetnek fel. Hogy mit, ez mindenkinek az egyénileg meghatározott érzékenységétől függ. Ezek a légköri és élettani folyamatok annyira összetettek, hogy az "öndiagnózis" a komolyabb esetekben nem csak esélytelen, de esetenként veszélyes is lehet.

A frontérzékenység ugyanis mindenkinél más és más, figyelmeztet a Meteo Klinika. Az azonban elmondható, hogy a melegben nagyon gyakoriak a fejfájásos és migrénes tünetek. A nagy melegben az álmatlanság, a tompaság hátráltathatja mindennapi tevékenységünket, s egyre gyakrabban és egyre erősebben kínozhat bennünket fejfájás és a migrén is. Most már az éjszakák is egyre kevésbé hoznak felfrissülést, a nagyvárosokban hajnalra is alig hűl a levegő. Ahol viszont 20 fok alá csökken a hőmérséklet, ott jót tesz az éjszakai szellőztetés, ezzel is csökkenthetjük a bennünket érő hőterhelést, valamit a pihentetőbb alvásban is segít, és a nap folyamán is nehezebben, lassabban melegszik fel a lakótér. Az is segít, ha beárnyékoljuk az ablakokat, valamint csukva tartjuk a nyílászárókat.

Főleg a szívbetegek és a vérnyomás-panaszokkal élőket viseli meg folyamatos meleg, aki az érintett csoportba tartozik, az egész hőhullám alatt kerülje a megterhelő tevékenységeket!

Nem lehet eléggé hangoztatni, mennyire fontos a folyadék-utánpótlás. Szénsavmentes ásványvizet, hűtött, alig cukrozott gyümölcsteát, limonádét fogyasszonak, akár napi 3-4 litert is! Ebédre egy tányér hűsítő gyümölcsleves is jó megoldás, a forróságban a nehéz fogások a szokásosnál is jobban megterhelik a gyomrot, és komoly rosszullétet is okozhatnak.

Ami a szabadtéri tevékenységeket illeti, igazi strandidő lesz, magas a hőérzet. Fennáll azonban a napszúrás és a hőguta veszélye, a napon tartózkodás során védjük a fejünket a tűző napsütéstől! A napszúrás elkerülése érdekében viseljünk könnyű, világos színű fejfedőt, a ruházatunk is természetes anyagból készüljön!

Az UV-sugárzás értéke a déli órákban eléri a nagyon erős fokozatot, magas faktorszámú készítményekkel óvjuk bőrünk épségét. A tűző napon akár 15-20 perc alatt is komoly bőrégést lehet szerezni, a vízpartokon pedig megsokszorozódik a sugárzásdózis a vízfelület visszaverő hatása által.

A pollenszint magas. Jelenleg a csalánfélék és a pázsitfű okozhatnak intenzív panaszokat, az allergiások egész nap kerüljék a mezőket, réteket, és gyakrabban mossanak hajat!

A közlekedők száraz utakra, alapvetően jó feltételekre készülhetnek, de a nagy melegben sokaknál koncentrálási problémák jelentkezhetnek, a fejfájás is zavaró lehet, elvonja a figyelmet. Vezessünk lassabban, tartsunk nagyobb követési távolságot, valamint iktassunk be rövid pihenőket, ezzel is csökkenthetjük a balesetek bekövetkezésének kockázatát. Az utastérben semmilyen élőlényt ne hagyjunk őrizetlenül!