Utazni jó, utazni élmény! Bár vannak, akiknek inkább a megérkezés az, ami az egész utazásban a legjobb: amikor végre kiszállhatnak a járműből, s megszabadulnak az utazási betegség kellemetlen szimptómáitól. A görög kinein (mozgás) szóból származik a kinetózis elnevezés, mely valójában egy tünetcsoportot jelent, és nem betegséget. Ezért gyógyítani sem kell/lehet, viszont a megelőzéséért és a már megjelent tünetek enyhítéséért igenis sokat tehetünk.

A megjelenésének az az oka, hogy nem érkezik az agyba egységes információt arról, hogy a test milyen helyzetben van: a belsőfülben lévő egyensúlyérző szervünk (labirintus) arról tudatja, hogy mozgás történik: érzékeli az imbolygást, rázkódást, hullámzást, kanyarokat. De a szem nem ezt tanúsítja (nem mozog a környezet egy hajó kabinjában, vagy fixált a kép, amikor olvasunk utazás közben). Sőt az izmok és inak mélyén lévő receptorok szerint is a test ülő (nyugalmi) állapotban van. Nem csoda hát, hogy az agy kicsit összezavarodik az érzékelési (percepciós) diszharmónia miatt.

A felnőtt lakosság tíz százalékánál jelentkezik rosszullét különböző szállítóeszközön. Leggyakrabban hajón, repülőn, személygépjárműben; vonaton ritkábban. Kb. kétéves kortól pubertásig gyakori a gyerekeknél (az egészen kicsiknél még nem elég érettek az idegpályák, hogy ily módon kihasson rá a koordinációs zavar). A felnőtt lakosság körében a nőknél nagyobb arányban fordul elő, náluk is a menstruáció és a terhesség ideje alatt gyakrabban. Az időseknél ritkább, hisz az egyensúlyérző szerv az öregedés miatt kevésbé érzékeny.

Fizikai tünetek lehetnek fejfájás, hideg verejtékezés, szédülés, fáradtságérzet vagy fejfájás, émelygés, fokozott nyálképződés, hányás, gyomorgörcs. A rosszullétet vérnyomás-ingadozás, erős szívdobogás, sápadtság kísérheti, a pupillák beszűkülnek, dekoncentráltság, sőt pánikreakció is jelentkezhet.

Némely állapot súlyosbíthatja a helyzetet. Ilyen a gyomrot megterhelő étkezés indulás előtt, de az éhség is; az erős illatok, félelem a rosszulléttől, előző rossz tapasztalatok, a stressz és a kialvatlanság. Az alkoholfogyasztás és a kávézás is negatívan hat.

Mit tehetünk, hogy elkerüljük, vagy legalább enyhítsünk a megjelenő rosszulléten?

Fontos, hogy az, aki érzékenyen reagál a mozgásváltozásra, rázkódásra, vibrálásra, szokatlanul gyorsuló, vagy lassuló mozgásra, legyen pszichikailag felkészülve arra, hogy milyen tünetek jelentkezhetnek. Fogadja el, hogy ez a szervezete kellemetlen, de egyszerű reakciója, s ez miatt nem kell szégyenkeznie.

Lényeges, hogy mindig menetirány szerint üljünk le, és az is, hogy hol foglalunk helyet a járműben. A hajón lehetőleg tartózkodjunk a fedélzeten, s a látóhatárt kémleljük, mélyeket lélegezve ahelyett, hogy lefelé bámulnánk. A repülőgépen a szárnyak közelében a legkisebb a mozgás, oda foglaljunk jegyet, viszont lehetőleg ne közvetlenül az ablak mellé! A buszokon minél előrébb üljünk, s figyeljük az utat előttünk. Az autóban is legalkalmasabb az anyósülést elfoglalni. Semmiképp se olvassunk vagy nézzük a térképet. Támasszuk fejünket a fejtámlának, s minél kevesebbet járkáljunk (pl. a buszban). Legyen kéznél szőlőcukor, víz, amibe belekortyolhatunk, egészségügyi zacskó és nedves törlőkendő szükség esetére. A borsmenta tea, és a gyömbér főzete alkalmas fogyasztásra ilyen esetekre, ezt magunkkal vihetjük az útra.

Mindezek mellett vannak gyógyszerek, melyeket receptre írathatunk fel, de vannak olyanok is melyek szabad eladásban vannak, s a tünetek megelőzésére szolgálnak. Mindig kérjük ki a kezelőorvos tanácsát, hogy személy szerint (kortól, egyéb betegségektől függően) melyik orvosságot ajánlja. Az idősek, terhesek, szoptatósok, a szívelégtelenséggel, prosztata-megnagyobbodással, székrekedéssel küzdők, s azok, akiknek zöldhályogjuk van, különösen legyenek elővigyázatosak a gyógyszerfogyasztást illetően! Útnak indulás előtt legalább egy órával ajánlatos bevenni a gyógyszert a kívánt hatás eléréséhez: tabletta formájában meginni, vagy a kúpot felhelyezni. Ez utóbbi alkalmasabb azoknak, akik hányni szoktak, mert így a gyógyszer biztosan a szervezetükben marad, s rövid időn belül hatni tud.

Jó hír, hogy a kinetózis kinőhető. De akiknél mégsem múlik el ahogy felnőnek, náluk is utazáskor bizonyos idő elteltével (pl. 1-2 napi hajózás után) a tünetek enyhülnek, a szervezet hozzászokik a változáshoz. Pszichoszomatikus jellege miatt (melyet a placebohatás is megerősít) odafigyeléssel, hozzáállással, ha teljesen elkerülni nem is lehet, de könnyebben átvészelhetővé tehetjük, s akkor talán az utazás szépségére is tudunk kicsit figyelni.

Dr. Popov Farkas Beáta