Ahogy beköszönt a hűvösebb idő, és egyre több időt töltünk zárt térben, a vírusok is könnyebben terjednek. Az őszi-téli hónapokban az influenza és a megfázás szinte elkerülhetetlenül megjelenik a mindennapokban.

Ilyenkor különösen fontos, hogy ne csak melegen öltözzünk, hanem belülről is megerősítsük a szervezetünket. Az immunrendszer védelmében pedig meglepően nagy szerepet játszik egy apró, mégis létfontosságú ásványi anyag: a jód.

A jód nélkül a pajzsmirigy nem tudná előállítani azokat a hormonokat, amelyek az anyagcserét, az energiaháztartást és a szervezet általános egyensúlyát szabályozzák. De a szerepe ennél is messzebbre nyúlik. A megfelelő jódbevitel segíti a testet abban, hogy hatékonyabban reagáljon a vírusokra és baktériumokra, csökkenti a gyulladásos folyamatokat, és erősíti a sejtek védekezőképességét. Röviden: a jód egyfajta láthatatlan pajzsként működik a fertőzésekkel szemben, írja a 021.rs portál.

Szakértők szerint napi 1,5–2,4 milligramm jód bevitele – testsúlytól függően – elegendő ahhoz, hogy az immunrendszer megfelelően működjön. A legjobb, ha természetes forrásokból visszük be: tengeri halakból, rákfélékből, algából vagy jódozott sóból. Bár gyakran feledésbe merül a szerepe, a jód nélkülözhetetlen eleme az egészséges télnek – segít, hogy szervezetünk ellenállóbb, energikusabb és kiegyensúlyozottabb maradjon a vírusos időszak legnehezebb heteiben is.